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Aug 13, 2023

毎日のマルチビタミンは記憶力を改善し、認知機能の低下を遅らせる可能性があります

I multivitaminici sono una scelta sicura e popolare per aiutare le persone a rimanere in salute.

マルチビタミンは、人々の栄養ニーズを満たすのに役立つ安全で人気のある選択肢です。

ニューヨークのコロンビア大学とマサチューセッツ州ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院/ハーバード大学の新しい研究によると、高齢者の場合、マルチビタミンを毎日摂取すると記憶力が向上し、加齢に伴う認知機能の低下を遅らせることができる可能性があるという。

3年間にわたる研究では、研究期間中、認知機能のわずかな改善が残っていることが判明した。

この研究は5月24日、American Journal of Clinical Nutrition誌に発表された。

この新しい研究は、最近完了した COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web (COSMOS-Web 研究) に付随する 2 回目の並行試験です。 そのより大きな目的は、マルチビタミンとココアフラバノールの有益な記憶効果を調査することでした。 しかし、現在の研究では、マルチビタミン摂取の効果のみが報告されています。

この研究では、3,562 人の高齢者が 2 つのグループのうちの 1 つにランダムに割り当てられました。 1つ目は、3年間の研究期間中、マルチビタミン（成人用セントラムシルバー）を毎日摂取しました。 2番目のグループはプラセボを摂取しました。

毎年、参加者の記憶はオンラインの神経心理学的テストによって評価されました。 研究者らは主に、個人のエピソード記憶、つまり即時想起の強さを測定することに興味を持っていました。

マルチビタミンを1年間摂取した後、研究参加者は、対照群と比較して時計の針を約3.1年戻すのと同等の記憶力のわずかな改善を経験しました。

この研究の著者らは、基礎的な心血管疾患を患っている人々で最も顕著な記憶力の改善が見られたことを発見した。 この理由は明らかではありませんが、研究者らは、既存の栄養不足が関係しているのではないかと考えています。

第二の目標として、研究者らはまた、研究期間中のエピソード記憶の変化と、参加者の新しい物体認識と実行機能のパフォーマンスを調査した。 しかし、彼らは、マルチビタミンがこれらの特定の神経心理学的タスクに影響を及ぼさないことを発見しました。

研究の共著者であるハーバード大学THチャン公衆衛生大学院疫学教授ジョアン・マンソン博士（MPH）は、メディカルニューストゥデイに次のように語った。

「記憶力と認知機能の健康を維持することは、ほとんどの中年以上の成人にとって最優先事項です。ランダム化臨床試験で厳密にテストされ、認知機能に効果があることが証明されたこれまでの戦略はほとんどありません。」

マンソン博士は、この研究結果は、2つの別々の試験から同時に得られた知見を一度に表しているという点で、特に説得力があると説明した。

どちらの試験でも、マルチビタミンが 3 年間という短期間で認知機能の低下を遅らせることがわかりました。

モナッシュ大学ターナー研究所およびハーバードTHチャン公衆衛生大学院の准教授であるマシュー・ペイス博士は、この研究には関与していないが、「短期的に認知機能を高めることと、長期的に認知機能の低下を防ぐことはかなり異なる。そして長期にわたるランダム化比較試験はほとんどありません。」

イリノイ大学シカゴ校の神経学教授フェルナンド・テスタイ博士もこの研究に関与しているとMNTに語り、これまでの「ビタミンとミネラルの補給による認知機能低下の予防効果を調べた研究では一貫性のない結果が得られている」と語った。

テスタイ博士は、このような研究は、認知能力に影響を与える可能性のある次のような多くの要因によって複雑になっていると示唆しました。

この研究では、マルチビタミンのどのビタミンが記憶をサポートする役割を果たしたかを正確に調査していません。

「マルチビタミンには20種類以上の必須ビタミンとミネラルが含まれており、組み合わせ錠剤を投与する場合、認知的利益をもたらす特定の微量栄養素を決定することはできません」とマンソン博士は説明した。

パーセ博士は、ある人があるビタミンが不足し、別の人が別のビタミンを欠いている場合、マルチビタミンが両方を助ける可能性があると指摘しました。

マルチビタミンが研究参加者を助けた理由について、テスタイ博士はいくつかの可能性を示唆しました。

「ビタミンB、ビタミンD、亜鉛、鉄などのいくつかのビタミンやミネラルの欠乏は、認知機能の低下と関連している」と同氏は述べ、ビタミンEには神経保護特性がある可能性があることが研究で示されていると付け加えた。

マンソン博士は、COSMOS-Web の研究に基づいて、マルチビタミンを毎日摂取するのが良いアイデアかもしれないと述べました。

「私たちの調査結果は、マルチビタミンのサプリメントが、高齢者の認知的健康を保護するための安全で、利用しやすく、手頃な価格のアプローチとして有望であることを示唆しています」とマンソン博士は述べました。

「成人向けの標準的な毎日のマルチビタミンは、必須ビタミンとミネラルの一日摂取量を提供しており、同様の結果を示すはずです」と彼女は付け加えた。

ペース博士は、この研究は価値があるが、認知機能の低下を遅らせるためにマルチビタミン剤を推奨するつもりはないと述べた。

同氏は、この研究で得られた利点はたった1つの認知領域に限定されており、より長期の研究結果と「より広範囲の認知課題の改善」を確認したいと述べた。

同氏は、「すべてのビタミンサプリメント（またはマルチビタミン）が同じように作られているわけではないことに注意することが重要です」と付け加えた。 実際、マルチビタミンを含む栄養補助食品は、安全性や有効性に関して米国食品医薬品局 (FDA) によって承認されていません。

そのためにテスタイ博士は、「特定の微量栄養素、特に脂溶性ビタミン、鉛、鉄の過剰なレベルは毒性を引き起こす可能性がある」と警告した。

それでも、マンソン博士はあまり心配せず、「マルチビタミンの利点は、これらのサプリメントが毎日の摂取量を提供し、大量摂取を必要としないことである」と指摘した。

「マルチビタミン（およびその他の栄養補助食品）は、たとえ補完的なアプローチとして使用されたとしても、健康的な食事や健康的なライフスタイルの代替品として認識されるべきではありません」とマンソン博士は結論付けました。